减肥运动后多久可以喝水
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我这几天晚上都会去健身房运动减肥，听朋友说刚做完减肥运动先不要喝水，减肥运动后多久可以喝水？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥运动完后，一般休息10至20分钟后喝水，要小口的喝，不能大量喝。人体重量的近三分之二是水，水分是体内进行化学反应所必需的，运动时体内的水代谢高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2至3倍。最好选择白开水或矿泉水，补水要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。 。
2022-10-01