晚上跳绳多久能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 28岁 ) 跳绳这项运动其实还是挺好的，只不过从来没有坚持过，有的时候晚上想起来会跳一会儿，晚上跳绳多久能减肥？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上跳绳确实能够减肥，但是需要长期的坚持才能够减肥，而且具体要跳到半个小时以上才能够有效的出汗，也就是达到一个脂肪和热量燃烧的状态，那个时候才会消耗脂肪和热量，才会有所减肥的效果，而且晚上一定要控制自己的饮食，不要多吃，结合性的进行一些减肥。
2022-08-23