吃轻食可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 45岁 ) 吃东西的时候，喜欢吃特别油腻的，他们说吃青石能够帮助减肥。吃轻食可以减肥吗？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
清淡的食物可以消耗更少的热量。当卡路里摄入量低于消耗的卡路里时，会产生能量差并且重量会减少。如果你在运动前吃一点巧克力，你可以增加肌肉中的糖原储存，这将有助于提高你的运动能力，节省糖原消耗，并延缓疲劳。拒绝吃含碳水化合物的食物，如主食会导致基础代谢迅速下降，这比以往更加肥胖。
2022-11-04