最近长胖了怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 28岁 ) 这两天生活不太规律，经常加班到很晚，作息时间混乱而且暴饮暴食，体重有明显的增长，感到很困扰，最近长胖了怎么减肥？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
减肥的关键在于合理控制自己的饮食，并且进行长期的有效的锻炼，饮食上要保证自己少吃含碳水化合物量高的食物，多吃蔬菜，水果，少吃高油脂高热量的肉食，甜食，油炸食品，运动上则要坚持有氧运动的锻炼，长期坚持运动下去，就可以达到瘦身的效果。
2022-10-12