跑步机上快走速度多少减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 34岁 ) 由于我在去年怀宝宝时进补营养品过度，导致身材出现了严重偏胖的情况，以前的很多衣服都已经穿不下了。跑步机上快走速度多少减肥最有效？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
跑步机上快走速度在5到6点4之间减肥最有效。要想用跑步机跑步的方法来进行减肥，最好是长期的坚持，不可以半途而废，否则是达不到有效的减肥效果的。在跑步的同时还需要控制一下平时的饮食，减少脂肪的摄入量，同时避免暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。
2022-10-16