减肥吃什么鱼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我家孩子正在减肥阶段，饮食方面特别注意，这几天想给孩子做鱼吃，减肥吃什么鱼？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
减肥期间可以吃的淡水鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、花鲢、黑鱼、乌江鱼、武昌鱼、罗非鱼。可以吃的海鱼类：刀鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等。鱼的热量很低的，同时蛋白质含量非常高，非常适合在减肥期间食用。但是鱼的烹调方法要注意，以清蒸为主，尽量避免炸或者红烧。炸或者红烧会使得热量升高，容易长胖。
2022-10-27