高纤维全麦吐司减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我在减肥期，早上吃牛奶高纤维全麦吐司和一个水煮蛋，高纤维全麦吐司减肥吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
根据你的描述早餐饮食热量不高，是可以的。高纤维全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的高纤维全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。建议：减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。有氧锻炼有慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
2022-10-16