正常饮食减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我由于平时的饭量特别大导致体重的不断上升，特别羡慕别人的娇小身材，自己又特别想减肥，但是不吃饭自己又受不了，正常饮食减肥方法是什么？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
正常饮食减肥的方法是科学的安排我们日常的一日三餐，少食主食和不吃甜食，尽量做到少食多餐，多食一些含有膳食纤维的食物，多吃水果，不可吃宵夜，尤其是一些油炸食品和饮酒，再加上合理的运动比如游泳，做瑜伽，这样才能达到瘦身的效果。
2022-10-16