什么祛斑效果好

人人都知道祛斑难，而长斑容易。情绪过于激动，平时用的洗涤与清洁剂，含化学物质太多；过分食用油炸和辣的食物，内脏机能的障碍；荷尔蒙分泌失调；年龄，紫外线，药物等等情况都很容易让人长斑。斑点可以说让人防不胜防，甚至有的人什么都没做，都还有遗传斑，所以祛斑成了人们非常头痛的事情，也尝试很多种祛斑的方法，想找到一种祛斑效果最好的方式方法。

想要祛斑效果好，我们可以通过健康的方式，饮食淡斑，例如可以选择经常饮用柠檬汁，就是将新鲜的柠檬搅汁，加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁有美白祛斑的功效。还可以每天吃一片维生素C和维生素E，也有祛斑的功效。另外，因为斑形成的原因有很多种，大多数的情况都是由于我们身体内分泌紊乱、新陈代谢缓慢的情况，而容易生成斑，这样就需要我们平时在饮食淡斑的前提下，配合做些有氧运动，因为适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润健康。祛斑效果最好、最重要的就是调节内分泌，加强肌肤免疫力。

我们在祛斑的同时，也要注意平时面部的清洁，防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。多摄取维生素C、E含量高的美白食物及水果，但是不可过量维生素C，因为有可能加剧动脉硬化，如果服用更多的维生素C，还会促进肾结石的形成，也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰等。注意营养补充，并健全肝脏功能，多食用含钙较高之食物。保持愉快的心情，解除疲劳，充足的睡眠，避免长时间曝晒在日光下。