吃维生素几可以去斑

很多爱美的女性，尤其是步入中年的女性朋友经常受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。因此越来噢越多的人想尽各种办法祛斑，去斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。

吃维生素c可以祛斑，与维生素e搭配服用效果更好。但是吃维生素c的时候要注意以下几点：1、和猪肝同时吃，失效。维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同吃，会使维生素C生成其它物质，而失效。2、不可与鸡蛋同吃。牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤”。3、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。

大家都清楚维生素c是美白的好东西，人体一旦缺少它，就会营养失衡，对维生素C滥用不利于人体健康。研究显示，祛斑期间服用维生素C可以加剧动脉硬化；如果服用多的话，会引起肠胃不适。