吃什么食物可以祛斑

随着岁月侵袭、保养等问题，脸上出现斑点瑕疵，可以通过防晒等方式去掉脸上的斑，色斑的形成主要有内部因素：压力过大、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色的斑块，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，所以爱美的女性可以选择些食物进行祛斑的。

爱美的女性可以常吃这些食物是可以祛斑得：1、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。2、蜂蜜柠檬水：柠檬还有大量的维生素C，蜂蜜美容养颜。3、胡萝卜汁 ，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。4、豆浆含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。5、柠檬：被誉为维他命C仓库，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用，每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

斑也分为好几种：雀斑、黄褐斑、晒斑、老人斑、孕斑、黑斑、色斑等，可以多吃一些弥猴桃、黄豆等食物，补充体内的维生素，对去斑有好处。