土办法祛斑

所有爱美人士都希望自己的皮肤光滑洁白，有光泽，没有色斑，可是大部分人都长有色斑。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性与妊娠时间，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑，其实在生活中最重要的一点就是防晒，晒过多的太阳会加快黑色素的沉淀，形成更多的斑点，而且也会把皮肤晒黑，这样就阻止了美白祛斑。所以一定要少晒天阳，远离紫外线的辐射，让我们的美白祛斑目标实现的更快一些。

炎热的夏日，紫外线越来越强烈，很多女性出门的时候担心被晒伤，所以大家会买很多防晒产品。防晒产品固然有效，但是如果配合内调会达到更好的效果，紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

在生活中，有很多小方法也能帮助自己有效的美白祛斑，这就是被我们大家称作的美白祛斑的土方法，首先我们从吃的方面来说。多喝点薏米水和多吃含维生素C的水果蔬菜都能有效的起到美白祛斑的效果，由于色斑是色素沉淀所引起的，所以我们不能吃含太多酱油的食物。