腿部穴位图

概述

穴位属于中医概念，中医认为穴位是脏腑经络气血汇集的位置，腿部穴位较多，其中比较常用的主要穴位包括血海、足三里、丰隆、涌泉等。

按摩或刺激腿部穴位，有助于促进腿部血液循环，缓解腿部肌肉酸痛。

位置及功效

1、血海

血海穴位于大腿内侧，膝盖上方约3横指宽的位置。通常采用按揉法，功效为改善气血不足、贫血等造成的头晕、眼花症状，改善月经不调、痛经等。

2、足三里

足三里位于腿外侧部，膝盖下方约3寸处。按揉此穴位时有酸麻感，敲打可舒经活络，帮助消化。

3、丰隆

丰隆穴位于小腿前外侧中央的位置，距胫骨前缘2横指处，功效为健脾祛痰，有利于调和肠胃，化痰消脂。

4、涌泉

涌泉穴位于脚底，在脚掌中线的前1/3处凹陷部位。涌泉穴为日常保健常用穴位，可配合其他穴位用于增强体质，防御疾病。

注意事项

中医穴位按摩或针灸应由专业中医按摩理疗医生根据个人体质辩证后制定方案，才能起到比较理想的效果，日常保健应参考中医师的意见。