跑步减肥一般跑多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我感觉我是属于天生的肥胖。从小到大都很胖。平时也不爱动。朋友说减肥必须跑步我想问问跑步减肥一般需要跑多久？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果。但是每个人的体质不同，所以在时间上也会存在一定的差异。同时提醒您每次跑步时间最少不要低于30分钟。
2022-08-23