跑步能不能瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
3044人阅读
问题描述：( 女, 34岁 ) 已经很长的时间没有跑过步的，就是因为自己变得比较懒了，所以不要跑步了，但是跑步能不能瘦腿？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步瘦腿的方法不理想，它会使腿部肌肉强壮而肥大。最好快走，垂直跳，多抬腿 。少坐，少站，少蹲，多走，多锻炼。这可以防止下肢血液循环受阻，防止腿部看起来肿胀。还可以在任何可能的时间踮起脚尖，例如在等公共汽车、爬楼梯、工作时间间隔等。另一种方法是直着腿在空中骑自行车，在空中做蹬踏练习。做几十次有助于促进腿部脂肪燃烧。
2022-08-23