在家如何运动瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 36岁 ) 去健身房进行体锻练，自己没有办法坚持，主要是时间也不允许，所以想知道在家如何运动才能够瘦身
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在家进行体育锻炼也是可以的，比如说蹬脚踏车或者是平板支撑，健美操，瑜伽爬，楼梯等都是很好的体育运动，能够充分燃烧体内的脂肪，不过时间一定要掌握精准，至少要在40~45分钟，时间过短是没有办法达到减肥的功效，饮食方面也要多加注意。早餐一定要吃一些低脂以及蛋白质的食品，增加饱腹感以及一天所需要的营养。
2022-08-23