爬楼和跑步哪个更减肥
来源:美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述:( 男, 30岁 ) 我想要减肥,爬楼和跑步,哪个更容易减肥,对身体更有利呢?但是我觉得对膝盖都不好。
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
都有减肥的作用,选择更适合自己的,爬楼梯比起平地上行走或跑步的难度高出几倍,它既有跑动能力,又有跳跃能力,因此爬楼梯不仅可以增加髋关节的运动范围,还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性,有增强肌肉和骨骼的效果。是很好的减肥方式。
2022-08-23