水肿型肥胖减肥最关键的是增加人体代谢，去除机体的水肿。一般包括：低盐饮食、生活方式、不要喝冷饮、运动、泡脚、按摩等方法。详情如下：

1、低盐饮食：摄入盐分过多会导致水分潴留在体内，这样就会加重水肿，所以水肿型肥胖的人平时必须要清淡饮食，尽量减少食盐的摄入，不吃腌肉、腊肠、咸菜、咸蛋等咸盐腌制的食物，这样有助于消除体内的水分。

2、生活方式：建议患者养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，注意保暖，有助于加快新陈代谢，排出体内废物。

3、不要喝冷饮：水肿型肥胖的人都有湿气重的现象，吃生冷的食物会加重体内的寒湿之气，影响脾胃的运作，这样体内的水分就更难排出，水肿情况就会加重。

4、运动：适量的运动能够帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助我们更好的排毒。在运动的过程中，使我们的血管加宽，这个时候进入肾脏的水分就能够更好的排出。在这种情况下最好的办法就是选择有氧锻炼，能够帮助我们排汗，每天进行一个小时或

半个小时的慢跑，就能够达到加宽血管排除水分的效果。

5、泡脚：可以选择每天泡脚，平时在家里可以通过泡脚排掉身体里的水分，这是一种十分有效的方法。每天泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，对消除水肿很有用。

6、按摩：可以使用橄榄油或其它精油给身体按摩，可以进一步排出身体里的水分，防止水分残留。

需要注意的是，若患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗。